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文档简介
【正文】
现实（近期目标）,6. 概念的发展,4. 本人解释 自知、自尊、自律 5. 统计学的概念,70年代,Mental disease (心理疾病）,80年代,Mental disorder(心理障碍）,90年代,Mental symptom (心理症状）,心理问题 （mental trouble),心理紊乱 （Psychodisturbance),边缘状态 (Margin),东西方健康概念的比较： 东方：阴阳五行的平衡和协调西方：强调正面的引导,人的心理健康与否，并没有一条截然分明的界限。从完全健康到有严重的精神疾患，中间有着广阔的中间地带。,灰色区理论,,完全健康,精神病,神经症,心理问题,概念的区分,心理正常,心理不正常,心理健康,心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症）,含变态人格，确诊的神经症和其它各类精神障碍。,7.解读心理健康的划分标准 ◆经验标准（来访者与诊断者） ◆社会规范的标准 ◆临床诊断标准 ◆统计学的标准,Ⅱ心理健康的简易自测,Ⅲ、心理压力、压力管理和 压力调控,什么是压力？,压力是各种生活事件对人在心理上所构成的困惑或威胁，表现为心身紧张和不适。是人类生存的普遍性问题。,压力虽然看不到，摸不着，但每个人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。,分析压力来源,心理压力的根本来源:人类文明 文明是以牺牲人性为代价的。——弗洛伊德 文明越发展，心理压力越大，文明发展到巅峰的时候，也是人性被压抑到巅峰的时候。 人类属性的双重性：自然人 Vs 社会人 自然属性：表现为欲望 社会属性：欲望的遏制（法律，道德） 21世纪人类文明高度发展，心理也高度压抑，承受高压力成为社会的普遍现象。,压力对人的影响 情绪? 压力? 动力？,喜、怒、哀、乐,挫折、失望、冲突、掙扎、重负……,情绪：,压力：,动力：,集中注意力、发挥精力……,人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等。 适度的压力是有利的、必须的。 适度的物理压力维持生命形式的正常运行。 适度的心理压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。,情绪与健康,思想 情緒 健康 免疫系統,对压力的看法 影响人的行为,压力对人的影响是通过看法实现的,心理压力的测试（赫姆斯amp。 拉赫列,压力管理和应对压力的方法,管理： 管辖 控制 理顺 协调 学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛,压力管理的原则,◆压力管理首要原则：觉察。 机体对压力往往有一种天生的吸收缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。 后者对人的心理伤害更大,★压力管理的第二个原则：平衡。 躯体与精神两种压力有点像翘翘板，