老年人中医保健指导(存储版)

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易於入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤洗勤换内裤、月经带，并置於日光下晒干，月经纸要柔软清洁、勤换。活动适量：要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。讲究卫生，保持清洁：产褥期更需特别注意外阴清洁，预防感染。如仍有余乳，可用手将乳汁挤出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤积而影响乳汁分泌或发生乳痈。避免不良的精神刺激，遇事不怒。劳逸结合： 更年期妇女应注重劳逸结合，保证睡眠和休息。儿童中医保健方案一、工作目标 普及中医关于儿童保健知识；倡导科学育儿；运用中医降低儿童多发病、常见病发病率；加强儿童保健，提高疾病的防治水平。其饮食应以易于消化吸收为原则，辅食的添加应该由流质到半流质到固体，由少到多，由细到粗，增加辅食的数量、种类和速度，要视小儿消化吸收的情况而定，宜随时观察孩子的大便以取得了解，食物的烹调宜细碎软烂、色香味美，通常采用煮、煨、烧、蒸等方法，不宜油炸。10岁以内儿童，每天至少保证2—3小时的户外活动，增强机体抗病能力，要让孩子积极参加体育锻炼，但是不宜进行过多的力量练习，以体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。少儿不同阶段的食品应以营养充足、适应并促进发育为原则，及时添加辅食，并逐渐向成人膳食过渡，要注意食物品种的多样化及粗细粮、荤素菜的合理搭配，要特别注重提高幼童膳食中优质蛋白质的比重，让孩子食用足量的鱼、肉、蛋及豆类食物。若绝经后阴道出血或白带增多，应及时就诊做有关检查，及时处理。患有阴虚阳亢型的高血压患者，可摄食粗粮(小米、玉米渣、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇等)、芹菜、苹果、山楂、酸枣、桑椹、绿茶等以降压安神，应当少吃盐，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。例如，乳母服大黄可使婴儿泄泻。每次哺乳前，乳母要洗手，用温开水清洗乳头，避免婴儿吸入不洁之物。增加营养，饮食有节：必须注意补不碍胃、不留于血。忌食生冷、酸辣辛热香燥。妇女中医保健方案一、工作目标普及中医关于妇女保健知识；倡导科学生活方式和习惯；提高自我保健能力及水平；用中医药对妇女不同时期进行保健指导。（3）指导他们定期进行健康检查，早期发现疾病，早期治疗。（4）注意对不同老年人情况的调研，分析饮食偏差及引起的后果，并根据目前健康情况做出调整方案，最后具体调整结果，以期确实有效的提高老年人的健康。通过互动使村民更多的了解中医治疗的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。医学家还强调一句话：老年人要注意三个“半分钟”，三个“半小时”。八、气郁滞：神情抑郁，舌淡红，苔薄白，脉弦。肩宜常耸，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。第一篇：老年人中医保健指导老年人中医保健指导（一）饮食调节：以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，进食宜缓，食要限量，少吃多餐，食宜清淡、熟软。老年人养生十二宜：发宜常梳，目宜常运，耳宜常搓，津宜常咽。六、湿热质：形体中等（或偏瘦）七、血瘀质：肤色晦黯，身上有瘀斑，舌暗或有瘀点，脉涩。诱发心绞痛、心梗，所以老年人通过饮食调理，多吃蔬菜、水果、增加膳食纤维，适当运动，养成定时排便的良好习惯。在本