老年人中医保健知识讲座总结(留存版)

　　

【正文】 易消化为原则，做到饮食多样化，进食宜缓，食要限量，少吃多餐，食宜清淡、熟软。八、气郁滞：神情抑郁，舌淡红，苔薄白，脉弦。要学会修身养性，在秋天少量品茶和咖啡，心情会振奋，消除一些不良情绪。秋季，多吃鱼类、禽类、蛋类和肉类，秋季一般不再用饲料喂养，鱼类体内的毒素排泄的比较多，秋季可以多吃些桂鱼和鲈鱼，少吃些驴肉和狗肉。死蟹绝对不能吃。白栎：治疗咳嗽很好的，具有很强的抗癌作用，且对男性前列腺和女性乳房都有很好的预防作用。大家必须注意，阿胶越久存放，成色越好，疗效也佳。医学家还提出：老年人动作要缓慢，洗脸水不要过热或过冷，运动量不宜过大，时间不宜过长，其衣着应顺四时气候的变化及时增减，由于老年人防御机能减退，衣着应以暖些为好。可以把玉竹和黄精，用黄精煲汤或煮菜可以预防心脑血管疾病。浙贝、川贝：咳嗽初期，有痰不易咳出时用浙贝。具有润肺止咳、健脾和胃、防止脑功能衰退，增强记忆力，有健脑益智作用是男女老幼，人人皆宜的健康食品。晚上睡眠不佳，午时补，午睡时间不要太长。秋季自然界有萧杀之气，有悲秋之说。三、阳虚质：畏寒怕冷，舌淡胖嫩，脉沉迟。第一篇：老年人中医保健知识讲座总结老年人中医保健知识讲座总结为了提高老年人的中医保健知识，提高老年人健康素质和生活质量，进一步了解中医保健知识，2018年2月3日上午，在星岛湖卫生院健康教育室开展一次知识讲座。四、阴虚质：形体偏瘦，舌红少津，肪细数。因此，秋天要经常到户外，户外的负离子含量高，能调节人的情绪，使人身心愉悦。起居有常，疾病会远离你，同时运动养生要与休闲养生相结合。同时花生衣可以治疗血小板缺少症，如常流鼻血和容易乌青。长期咳嗽，无痰且长期不好的，用川贝比较好，要到正规渠道买川贝。杭过敏药材：秋季易过敏，过敏体质的人不宜吃螃蟹，甘草也可以解百毒，抗过敏；红枣是秋季的最佳食品，具有较强抗过敏作用，因此秋令时季可多吃些红枣。心理平衡是健康的金钥匙，在生活中保持一颗平常的心，学会在平平淡中细品生活的甘甜，不要奢望在生活中出现奇迹，要做到“行也安然，坐也安然，名也