老年人中医药健康管理服务技术规范ppt112页)-wenkub.com

　 　

【正文】 2023年 2月 7日星期二 3时 56分 15秒 03:56:157 February 2023 • 1一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。胜人者有力，自胜者强。 , February 7, 2023 • 阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。 。 :56:1503:56Feb237Feb23 • 1世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。 2023年 2月 7日星期二 3时 56分 15秒 03:56:157 February 2023 • 1做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。 :56:1503:56:15February 7, 2023 • 1他乡生白发，旧国见青山。 , February 7, 2023 • 雨中黄叶树，灯下白头人。 运动保健 111 神阙穴 ： 位于腹中部，脐中央； 曲池穴 ： 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 ； 四、老年人体质的中医保健方法 —特禀质 神阙穴、曲池穴 神阙采用温和灸，每周 1次。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。 穴位保健 108 四、老年人体质的中医保健方法 —特禀质 过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应 避免紧张 情绪。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。居室保持安静，宜宽敞、明亮。 ② 黄花菜瘦肉汤 ：鲜黄花菜 60克 (干品 20克 )，猪瘦肉 500克（切块），生姜 3片，适量油盐。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。 穴位保健 104 四、老年人体质的中医保健方法 —气郁质 宜 乐观开朗 ，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。避免在封闭环境中进行锻炼。不宜贪图安逸，宜在阳光充足的时候进行户外活动。将老母鸡宰杀，剖腹去内脏，洗净后，放入三七、红花、陈皮，文火蒸熟，至肉烂，加葱、盐、姜调味，分餐食之。 饮食调养 101 四、老年人体质的中医保健方法 —血瘀质 参考食疗方 ① 黑豆川芎粥： 川芎 10g，黑豆 25g，粳米 50g。 情志调摄 宜选用具有 调畅气血 作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。 运动保健 99 支沟穴 ： 位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上 3寸，尺骨与桡骨之间； 阴陵泉穴 ： 位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处 ； 四、老年人体质的中医保健方法 —湿热质 支沟穴、阴陵泉穴 可采用指揉或拍打的方法，每穴操作 2～ 3分钟，每天 1～ 2次。保持二便通畅，防止湿热积聚。 98 四、老年人体质的中医保健方法 —湿热质 居室宜干燥、通风良好， 避免居处潮热 ，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。 ② 老黄瓜赤小豆煲猪肉汤： 老黄瓜 1000克，赤小豆 80克，瘦猪肉少量，陈皮 10克，生姜 1～ 2片。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。每天操作 1～ 2次。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。干荷叶揉碎，与粳米同放锅中，共熬成粥。 宜欣赏 激进、振奋 的音乐，如二胡 《 赛马 》 等。 运动保健 90 太溪穴 ： 太 溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 ； 三阴交穴 ：位于小腿内侧，当足内踝尖上 3寸，胫骨内侧缘后方 ； 四、老年人体质的中医保健方法 —阴虚质 太溪穴、三阴交穴 可采用 指揉 的方法，每个穴位按揉 2～ 3分钟，每天操作 1～ 2次。 起居调摄 宜做 中小强度 的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。 89 四、老年人体质的中医保健方法 —阴虚质 居住环境宜 安静 ，睡好“子午觉”。糖尿病患者不宜使用本方。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。 穴位保健 87 四、老年人体质的中医保健方法 —阴虚质 宜加强自我修养、培养自己的 耐性 ，尽量减少与人争执、动怒，不宜参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等。 关元穴还可采用掌根揉法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做 1～ 3遍。 白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炒黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用 。 饮食调养 —阳虚质 84 参考食疗方 ① 当归生姜羊肉汤 ：当归 20g，生姜 30g，羊肉500g。 宜欣赏 激昂、高亢、豪迈 的音乐，如 《 黄河大合唱 》 等。 气海穴、关元穴 采用掌根揉法，每个穴位按揉 2～ 3分钟，每天操作 1～ 2次。避免剧烈运动。平时应避免汗出受风。加入盐、黄酒调味，即可食用。具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。 足三里 穴 ：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下 3寸，距胫骨前缘一横指处 。 起居调摄 形成良好的运动健身习惯，可根据个人爱好和耐受程度，选择适合的运动健身项目。 ④ 秋 宜选用寒温偏性不明显的平性药食。 情志调摄 不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜 合理搭配 ，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒 。长此以往，康将不康。 。 示例 2：考查偏颇体质的判定 70 某人各体质类型得分如下：平和质 12分，气虚质 16分，阳虚质 17分，阴虚质 6分，痰湿质 9分，湿热质4分，血瘀质 4分，气郁质 5分，特禀质 4分。 （二）老年人中医体质判定 示例 1：考查平和质的判定 68 （二）老年人中医体质判定 示例 2：考查偏颇体质的判定 某人各体质类型得分如下：平和质 15分，气虚质 8分，阳虚质 6分，阴虚质 6分，痰湿质 17分，湿热质 4分，血瘀质 4分，气郁质 5分，特禀质 4分。 示例 1：考查平和质的判定 （二）老年人中医体质判定 66 某人各体质类型得分如下：平和质 20分，气虚质 8分，阳虚质 6分，阴虚质 5分，痰湿质 7分，湿热质 10分，血瘀质 4分，气郁质 4分，特禀质 4分。 （二）老年人中医体质判定 57 (9)您感到身体超重不轻松吗 ?(感觉身体沉重 )[BMI指数 =体重 （ kg） /身高 2（ m） ] 1 (BMI＜ 24) 2 (24≤ BMI＜ 25) 3 (25≤ BMI＜ 26) 4 （ 26≤ BMI＜ 28） 5 (BMI≥ 28) (10)您眼睛干涩吗 ? 1 2 3 4 5 (11)您手脚发凉吗 ?（ 不包含周围温度低或穿的少导致的手脚发冷 ） 1 2 3 4 5 (12)您胃脘部 、 背部或腰膝部怕冷吗 ？ （ 指上腹部 、背部 、 腰部或膝关节等 ， 有一处或多处怕冷 ） 1 2 3 4 5 (13)您比一般人耐受不了寒冷吗 ？ （ 指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调 、 电扇等 ） 1 2 3 4 5 (14)您容易患感冒吗 ?（ 指每年感冒的次数 ） 1 一年＜ 2次 2 一年感冒24次 3 一年感冒56次 4 一年 8次以上 5 几乎每月都感冒 （二）老年人中医体质判定 58 (15)您没有感冒时也会鼻塞 、 流鼻涕吗 ? 1 2 3 4 5 (16)您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？ 1 2 3 4 5 (17)您容易过敏 (对药物 、 食物 、 气味 、 花粉或在季节交替 、 气候变化时 )吗 ? 1 从来没有 2 一年 2次 3 一年 4次 4 一年 6次 5 每次遇到上述原因都过敏 (18)您的皮肤容易起荨麻疹吗 ? (包括风团 、 风疹块 、 风疙瘩 ) 1 2 3 4 5 (19)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑 、 皮下出血吗 ?（ 指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况 ） 1 2 3 4 5 (20)您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗 ?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应） 1 2 3 4 5 (21)您皮肤或口唇干吗 ? 1 2 3 4 5 （二）老年人中医体质判定 59 (22)您有肢体麻或固定部位疼痛的感觉吗？ 1 2 3 4 5 (23)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗 ?（ 指脸上或鼻子 ） 1 2 3 4 5 (24)您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块 /斑点吗 ? 1 2 3 4 5 (25)您有皮肤湿疹 、 疮疖吗 ？ 1 2 3 4 5 (26)您感到口干咽燥 、 总想喝水吗 ？ 1 2 3 4 5 (27)您感到口苦或嘴里有异味吗 ?（ 指口苦或口臭 ） 1 2 3 4 5 (28)您腹部肥大吗 ?（ 指腹部脂肪肥厚 ） 1 （腹围80cm，相当于 2 (腹围 8085cm，尺 3 (腹围 8690cm，尺 4 (腹围 91105cm， 5 (腹围105cm， (29)您吃 (喝 )凉的东西会感到不舒服或者怕吃 (喝 )凉的东西吗 ？ （ 指不喜欢吃凉的食物 ， 或吃了凉的食物后会不舒服 ） 1 2 3 4 5 （二）老年人中医体质判定 60 (30)您有大便黏滞不爽 、 解不尽的感觉吗 ?(大便容易粘在马桶上 ) 1 2 3 4 5 (31)您容易大便干燥吗 ? 1 2 3 4 5 (32)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗 ?（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后填写） 1 2 3 4 5 (33)您舌下静脉瘀紫或增粗吗 ？ （ 可由调查员辅助观察后填写 ） 1 2 3 4 5 体质类 型 气虚质 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 血瘀质 气郁质 特禀质 平和质 （二）老年人中医体质判定 61 体质辨 识 1． 得分 2. 是 3. 倾向是 1． 得分 2. 是 3. 倾向是 1． 得分 2. 是 3. 倾向是 1． 得分 2. 是 3. 倾向是 1．